Published by bitamin2015 on 2014年8月10日

夏太りを防ぐ食べもの

夏太りを防ぐ食べもの

夏はとにかく体力を消耗しますね。水分補給も大事ですが、栄養のバランスを考えないと、夏バテや夏太りをします。

バランスのとれた食事を毎回するのは大変!という方には、枝豆がおススメです。

枝豆は、豆類と野菜の中間にあるので、両方の良い栄養素を持っており、特にB1B2、カリウムといった、夏バテ防止 と 夏太り防止にもってこいの栄養素を豊富に含んでいるので、枝豆を食べることで両方に対処できる優れた食材なのです。

また、通常の食事では、塩分を控えめ!というのが健康上の常識ですが、夏だけは汗とともに、身体のミネラル、塩分も出てしまうので、塩分補強も忘れずに行いましょう。夏のビールのおつまみの定番 塩ゆでした枝豆は、全てにおいて理にかなった夏の必須食材と言えますね。